戒烟20分钟后，身体竟然发生这么惊人的变化！

戒烟20分钟，有惊人效果

如果你有心戒烟，请坚持，戒烟什么时候都不晚。只要开始远离香烟，人体的自我修复功能会立即发挥作用，肺部功能逐渐改善，心血管疾病风险也会逐渐降低。越早戒烟，效果越好。

戒烟20分钟

因吸烟而波动的血压会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。

戒烟12小时

体内一氧化碳（有剧毒！）含量就会明显降低。

戒烟2～3星期

心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时再去爬楼梯，腰也不酸了，腿也不痛了，比吸烟那会轻松多了！

戒烟1～9个月

咳嗽和气短的情况有明显改善，呼吸变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部疾病的风险显著降低。

戒烟1年

因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。

戒烟5年

因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。

戒烟10年

因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。

戒烟15年

冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。

烟草中含有至少69种致癌物！

“饭后一支烟，赛过活神仙。”说这话的你，是不是没有看到对面坐着的老婆和孩子？

抽烟有多不好，已经是老生常谈的话题了，想必大家都知道：

烟草的烟雾中含有7000多种化学成分，其中数百种是有害物质，至少有69种致癌物如苯并芘、尼古丁、甲醛等已经被广泛报道。吸烟不仅致癌，而且会导致中风、心梗——经常吸烟的人，患主动脉瘤、慢性阻塞性肺部疾病的风险也会增加。

而且，二手烟和三手烟尤其容易对孩子造成伤害，如导致哮喘、心理健康问题等。

40岁以上高危人群

建议每年做次CT

据台州市疾控中心统计，恶性肿瘤是台州市户籍居民的首要死因，而排在首位的即是肺癌。

近年来，肺癌发病率上升快，患者群体趋于年轻化，且预后差，应该提倡肺癌早筛查。

40岁以上为肺癌高危人群，建议每年做一次低剂量螺旋CT检查。

肺癌高危人群

① 正在吸烟的或有吸烟史的、吸烟指数大于300年支（吸烟指数=吸烟的年数×每日吸烟的支数）的，或吸二手烟严重的。

②有肺癌家族史的人。

③原有癌症病史，例如胃癌、直肠癌、甲状腺癌、乳腺癌等。

④有长期慢性肺部疾病的，如肺结节、炎症等。

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